Hatha-Yoga

Der Körper ist keine Maschine —
er ist eine Landschaft.

Grundlagen

Im klassischen Hatha-Yoga werden Asanas (bestimmte Körperhaltungen), Pranayama (Atem­techniken) und Meditation harmonisch miteinander verbunden.

Es geht nicht darum, biegsamer zu werden. Sondern darum, wieder zu spüren, wer du bist.

Bei uns findet Hatha-Yoga in einem ruhigen, aufmerksamen Rahmen statt — für alle Levels, ohne Leistungs­gedanken, mit Zeit für Atem und Stille.

Körperhaltungen

Asanas

Bewusste Bewegung. Die Wirbelsäule aufrichten, den Atem einladen, die Muskulatur wachrufen — ohne Anstrengung.

Atemtechniken

Pranayama

Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Pranayama beruhigt das Nerven­system und öffnet Raum.

Stille

Meditation

Was übrig bleibt, wenn Bewegung und Atem sich sammeln: eine Zeit, in der nichts getan werden muss.

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